Mindfulness
et
therapie ACT
Ce que l'on nomme "méditation pleine conscience" relève d'exercices délibérés, prolongés et répétés nous permettant de développer notre aptitude à faire attention. Cela nécessite un engagement personnel impliquant des exercices quotidiens, de façon formelle et informelle.
Nous proposons des consultations en individuel, basées sur des techniques de mindfulness seules ou associées à d'autres outils de type cognitivo-comportemental dits de 3ème vague (thérapie ACT , thérapie d'acceptation et d'engagement)
Nos prises en charge sont de type "médecine intégrative", complémentaires à des prises en charge pluri-disciplinaires (somatiques et/ou psychothérapeutiques).
Il est nécessaire d'évaluer au préalable:
- Les indications: certaines ont particulièrement été étudiées en recherche scientifique, telles que l'amélioration de la gestion des douleurs chroniques, le retentissement d'une maladie physique, la gestion du stress, la préparation mentale, les troubles alimentaires, les troubles du sommeil, en prevention du burn out ...
- Les éventuelles contre-indications relatives ou absolues, telles que les états psychopathologiques en phase aigue: dépression, troubles psychotiques, bipolaires, attaque de panique récurrente)
Pour plus d'information sur la mindfulness, vous pouvez consulter le site de "l'Association pour le Développement de la Mindfulness":
https://www.association-mindfulness.org/
Pour plus d'information sur la médecine intégrative, vous pouvez consulter le site du "Collège Universitaire de Médecine Intégrative et Complémentaire":